中学校长忧男生太文弱，斥巨资推阳刚体育课教攀岩，杭州经济开发区金沙湖地区的一中学推出阳刚体育课，攀岩作为在欧美流行的一种运动，很多人在电视上、网络上看过。不过，这所中学斥巨资在学校里造起了专业级的攀岩墙，还请来专业教练，第一次开课就被学生疯抢。

    校长确实是一位好校长，担心男生太娘，被女生同化，据业内人士分析校区各种硬件设施完备。今年学校体育馆里出现两堵专业级别的攀岩墙，还是让大家伙儿震惊了。其中一面墙高达10米，另一面是较小的抱石墙，上面布满了彩色的岩点，墙下还有软软的垫子。这两面墙都能用于正式比赛，可以说非常高大上了。

　　“不要以为攀岩是很极限的运动，其实没有电视里看到的那么难。下面小编总结一些攀岩的技巧供大家参考（划重点了）：

简单的诀窍比如手臂一定要伸直，这样胳膊肌肉才不会太辛苦；

腰部也要用力，最好把全身的重量分配到各个地方；

手要交叉寻找岩点；

因腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,所以在攀登中若能充分利用腿部力量；

尽量用脚来支撑身体重量并注意平衡,可减轻身体对臂力和手指力量的依赖,减轻手臂负担,从而提高攀登者的攀爬能力；

还有一些技巧性动作

1.侧蹬：侧蹬是用脚的外侧边蹬踩支点的方法。

2.手脚同点法：手脚同点是指当一些手点高度在腰部附近时,把同侧脚也踩到此点,身体向上向前,把重心移到脚上,发力蹬起,同侧手伸出抓握下一支点,另一手用来保持平衡的一种技术动作

3.三点固定法：是指在攀岩墙壁上使双脚单手或双手单脚三肢固定,每次只移动一手或一脚来向上攀爬的方法。

　　在小编看来，攀岩不仅是锻炼身体的运动，它既锻炼身体的协调性，而且还很锻炼脑子。攀岩要达到一定水平,必须学会灵活的正确的运用各种腿脚动作。攀岩攀的好的人，头脑一般都十分发达。因为当他们在看到一面攀岩墙的时候，就要思考攀岩线路，从哪里着手，哪里落脚，身体会是什么姿态，这都是需要在攀登以前就想清楚的。

最后小编告诉大家一个关于攀岩的大秘密，知道的人都安全的学会了攀岩，那就是穿戴好护具，注意安全！！！

（部分图片来源网络）

作者：隐形身高两米八

审核：小体、小佳