运球
（1）原地贴控球：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度， 10—20厘米，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
（2）胯下运球：双脚前后放置，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击 地，双手配合接球。
（3）单手前、后运球：双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上 升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注 意力度，篮球的击地弹起的高度。
（4）单手左、右运球：双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地 之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意 篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时 要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
（5）运球注意事项：运球的方式多种多样，当然不单单是这简单的几种，其他 的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索，这里就不再详述，简单不代表你能 运用得好，再简单的动作都需要用心的练习，熟能生巧。
